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내 용		elinapettersen님이 쓰신 글 > 충격이 적은 운동으로 무릎을 단련한다. 안짱다리를 가졌다면 무릎에 가해지는 충격은 최소화하면서 건강을 유지하고 다리 근육을 단련해야 한다. 의사나 물리 치료사가 자전거 타기, 수영, 걷기 등 충격이 적고 관절에 부담이 가지 않는 운동을 권할 것이다. 그리고 무릎에 집중하면서 부상이나 관절염 위험을 낮추는 운동은 다음과 같다. 발가락으로 알파벳 쓰기 스탠딩 킥백 벽 스쿼트 다리 들어올리기 스텝업 안전 조치: 반드시 5-10분 이상 워밍업을 한 후 운동을 시작한다. 몸의 컨디션을 조절하고 운동 중 부상을 방지하는 데 도움이 된다. 걷기, 일립티컬 머신(elliptical machine) 타기 등 부담이 적은 유산소 운동을 한다. 안짱다리 치료 경험이 있는 물리 치료사를 찾는다. 안짱다리를 가진 십대 청소년이나 성인은 무릎 통증, 관절염, 운동 관련 부상이 생길 위험이 높다. 무릎을 단련하고 합병증을 예방하기 위해 안전하고 적절한 스트레칭 동작과 운동을 알려줄 수 있는 물리 치료사를 추천했어요 > <a href=" https://blog.naver.com/junh10000/223398556948 "> 대전 방문운전연수 & 장롱면허 운전연수 ( 비용,가격) </a><a href=" https://blog.naver.com/who16/223398258431 "> 청주 장롱면허운전연수 & 자동차연수 도로연수 후기 (가격,비용) </a><a href=" https://blog.naver.com/ododdi/223398556154 "> 대전운전연수 & 방문운전연수 추천 후기 (방문,가격) </a><a href=" https://blog.naver.com/jhj-88/223398288440 "> 청주 장롱면허운전연수 & 운전 연수 장롱 면허 (비용) </a><a href=" https://blog.naver.com/hanjahanmunworkshop/223398729053 "> 아산 천안개인운전연수 & 자차운전연수 후기 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